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迪巴拉:我做了很多普拉提 它对我帮助巨大

点击次数:63 意甲联赛 发布日期:2026-02-26 07:49:46
如果没有损伤的困扰,没有人能预料迪巴拉能到达什么样的高度。日前,这位阿根廷射门进球手在一次访谈中透露,通过做普拉提运动,已经很大程度改善了他长期存在的比目鱼肌问题。 迪巴拉说:“过去几年我做了很多普拉提。它在肌肉层面对我帮助巨大。伸展并没有

 

  如果没有损伤的困扰,没有人能预料迪巴拉能到达什么样的高度。日前,这位阿根廷射门进球手在一次访谈中透露,通过做普拉提运动,已经很大程度改善了他长期存在的比目鱼肌问题。  迪巴拉说:“过去几年我做了很多普拉提。它在肌肉层面对我帮助巨大。伸展并没有给我带来太大改变,我身体很僵硬,但在肌肉层面,它真的帮了我很多。”  “普拉提锻炼的是深层肌肉,而用其他方式你锻炼不到这些。以前早上醒来时,我的比目鱼肌让我非常难受。它总是很僵硬。我得一点点挪到卫生间。不过到了白天就会好转。但自从我开始练习普拉提,从第二堂课起,我就再也没有感到过疼痛。”  不过,迪巴拉也坦言,尽管在自己家一楼打造了私人健身房,但他对肌肉足球选手体能训练并不那么热衷。  迪巴拉说:“现在和教练员一起,我们更多地练肌肉体力,但上半身锻炼不是强制性的,只凭兴趣。我最多就用20公斤和20公斤的(哑铃器)。”